与过去相比，现在的“青春饭”已经不再限于传统服务、娱乐等行业了。像IT业程序员、公关、促销员、时尚类记者等构成了新的“青春饭”群体。他们大都年轻、精力充沛、有活力；思想前卫，不盲从他人；收入较高，过着令人羡慕的小资生活。归纳起来，大致可分以下几种类型：
兴趣引导型：新青春饭吃起来不容易，但因为是自己想做的，便充满了乐趣。
经验积累型：经历对于一个人的成长很关键，新青春饭虽然“短寿”，但却可以为以后的成长、成功积累不少有用的经验。
关系积累型：人力资本是现代社会最大的资源之一，属于新青春饭的很多职业能帮助从业者建立起自己的关系网，如公关、记者、企宣等。
对吃新青春饭的人来讲，外貌根本构不成威胁，但与传统青春饭相同的是，新青春饭挥霍的也是年龄、体力和精力，当青春已逝的时候，便要改弦更张，另谋出路。在这些新青春饭的人中，能做到“步步高”的人往往具有以下特征：注重学历修养，强调创新拓展，危机感是他们经常挂在嘴边的话。
最近，一权威部门对238名白领女性青年做抽样调查时发现：现代白领青年女性的职业流动意识与行为明显高于男性。抽样调查显示：有过1－2次跳槽经历的白领女性为45％，而同期白领男性青年则为31％，白领女性的跳槽比例大于男性14个百分点，究其原因，主要由年龄产生的危机意识，甚至恐惧心理，在接近30岁或过了30岁的女性白领中尤为突出。当公司又进来一些青春小姐、当自己还没有晋升到一定职位，她们自然而然地就会生发许多恐惧情绪。这就是在女白领中流行的“年龄恐惧症”。
这些心理困惑的存在，对一个人的职业发展和职业生活质量的提高十分不利。要解决它们，首先要重新认识“青春饭”的含义。在心理学研究中，有生理年龄和心理年龄之分。其中，心理年龄指的是人们在心理上对自己年龄的判断以及相对应的思维方式和行为表现。将“青春饭”做心理意义上的理解，会更符合当代的行业要求。因此，只要能够始终保持年轻心态，你就能一直吃上“青春饭”。
其实，新青春职业的职业生命绝不在30岁以内。任何职业都有一个工作经验的问题，一个30多岁的程序员或者记者，他的经验肯定不是一个20出头的人所能比拟的。比如编程，在实际的开发中，经验比技术重要，核心算法、行业经验并不能简单地依靠年轻人的拼劲去获得，要有长时间的积累和沉淀。优秀程序员大约到27岁左右才能专注于某一个技术领域，到了30岁才基本上能在领域内略有小成，中年之后才能走向事业的顶峰。事实上，“30岁问题”是目前整个职业发展的大环境不成熟促成的。
职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在你尚未对一种职业形成良好的知识与态度之前，盲目的、随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。青春饭现象还缘于一些企业雇人的价值观不正确，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等问题，可以节省开支，这也往往成为青春职业形成的一个重要原因。
人的一生会经历多个不同的发展阶段，每一个阶段都会有其独特兴趣，而且，不同阶段之间的兴趣既有连续性，也存在较大差别。应根据自己的年龄阶段和中心兴趣，选择最能满足自己需要的、最适合自己的新工作。已有经验的迁移也是非常重要的。所谓迁移，就是把自己积累起来的知识、经验和技能等运用于新工作中。你平时积累的工作经验越丰富、越系统，将来迁移到新的工作中时就会越容易，对新工作的适应也就越快。
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